Побочные эффекты терапии

(не о душе)

У Кати был массивный запрос, как водится, скрытый под ворохом других мелких запросов. Мы проработали около пяти лет. По часу в неделю - это в общей сложности около 200 часов, если учитывать каникулы, болезни и прочие нестыковки. Меньше десяти суток, значит.

Скрытые генераторы одиночества

Одиночество - это, вообще говоря, большая ценность. В современном мире еще и дорогостоящая - поди найди уютное кафе или безлюдный пляж с девственным песком, или залитую солнцем рассветную лужайку. Найти-то найдешь, но билет, ценник или инфраструктура влетят в копеечку,  потому что благо это востребовано и труднообеспечимо. Но у него есть еще одно условие: произвольность.
Большинство из нас хоть раз в жизни мечтали получить в персональное пользование уютную одиночную камеру, но только в том случае, если ее можно будет покинуть в любой момент. Иногда такой одиночной камерой становится собственное тело. Вроде бы тысячи людей вокруг, и вроде бы некоторые даже знакомы, а - не идут на контакт. А уже пошедшие со временем увядают и как-то незаметно отползают на недосягаемую дистанцию. Пьют кофе, ходят в кино, смеются, но с другими. Это уже совсем иной род одиночества.

Если бы психолог был уборщицей

Мы уже когда-то развлекались, представляя себе, что было бы, если бы психолог был сантехником. А что было бы, если бы он был уборщицей?

В каждой шутке...

- Вас приветствует клининговая компания "Очистим реальность". Уборщицу вызывали?
- Документы покажите. Откуда я знаю, что вы не воруете.
- Вы правы, для этого у нас существует контракт.
- Не надо контракт, я в них ничего не понимаю. Просто остановимся на том, что все воруют, ок?

Чего ты хочешь?

- Иду я вечером домой, а по снежной тропинке между сугробами инвалидная коляска катится, а в ней мужик. И, судя по его скорости, до подъезда он доберется часов эдак через сто, но только если поторопится. Вот я и думаю, как бы мне этого мужика обойти, чтобы и не ждать, и не толкать. Потому что неловко как-то, и я все-таки, девушка, а там грузный дядька, с другой стороны. И тут я себе говорю: "Стоп. Остановись и подумай: а хочешь ли ты этому мужику помогать, и вообще, чего ты хочешь?"

Шпаргалка для ищущих себя

Профессиональные подходы могут быть разные.
В своей работе я нацелена на отчетливый результат, притом чем раньше, тем лучше. Конечно, ограничения человеческой психики являются природным тормозом, не позволяющим слишком разгоняться. Но есть и совершенно противоестественные ограничители. Они выросли из прежнего опыта людей, пришедших за помощью, потому что именно этот опыт мешает им жить припеваючи.
Вот, например.

Хороший клиент, плохой клиент...

Об этом говорить не принято, поскольку все мы ценим свою репутацию корректных дружелюбных специалистов, не так ли? Что ж, рискну.
Говорят, самыми ужасными посетителями ресторанов являются официанты, потому что они в свободное время норовят проделать с коллегами все то, что вытворяют с ними их самые беспардонные клиенты.

Цикл статей об успешности

Часто, очень часто ко мне приходят с этим вопросом. И довольно редко приходящие понимают, чего ищут на самом деле. Задача, между тем, решается - успешно.

Можно ли постоянно быть успешником в этом меняющемся мире? Смотря что понимать под словом «успешник».

Успешный? Это как это?

И продолжение - не без подвоха. Будьте внимательны.

Выбор успешника

 

Думаю, потом еще допишу кое-что полезное о времени.

 

 

 

 

 

Без чувств

Знакомо ли вам это состояние? Как-то вам так... И не то чтобы грустно, и радость ни к чему, и не уютно, а беспокоиться вроде не о чем, а что-то, все-таки, тревожит, и на сердце, вроде как, камень... Непонятно и неприятно. По моим нерелевантным наблюдениям, число людей, склонных к таким состояниям или пребывающим в них постоянно растет. А у самого состояния есть очень точное название. А-лекси-тимия. Отсутствие слов для выражения своих чувств, в буквальном переводе. Эх, если бы только слов. В современном мире алекситимией называют неспособность определить само чувство и/или отличить эмоцию от физического переживания. И это кажется даже выгодным, поскольку алекситимия еще и развивает прагматизм.
Довольно часто я сталкиваюсь с людьми, которые на вопрос: "Что ты сейчас чувствуешь?" - отвечают: "Ничего". И из глаз катятся слезы. Как вариант. Или блуждает растерянная улыбка. Или... Возможностей много.

Синдром пустого гнезда

Самая короткая профилактика

- Уже сейчас я боюсь, что будет, когда ребенок вырастет, поступит учиться и уйдет из родительского дома. А вдруг уедет отсюда? Что тогда будет? Что будет тогда со мной?! (голос срывается, в глазах дрожит непролитое)

- Я тебе скажу, что с тобой будет. 

Ты будешь скучать, страшно. Ты уйдешь на вокзал и будешь лежать там, на перроне, положив морду на лапы, как Хатико, а путешественники будут кормить тебя пирожками из вокзального буфета. Ты научишься лаять, потому что так тебе будут давать больше пирожков, спать в сугробе и выкусывать снег из лап, но и это тебя не спасет. Через полгода ты умрешь от тоски, и люди... 

Ой. Когда ты смотришь на меня так, мне кажется, что ты хочешь треснуть меня чем-то тяжелым...

Остаток времени мы генерировали идеи, что прекрасного может натворить для себя оказавшаяся на свободе молодая, не без озорства, мать взрослого ребенка. 

О покаянии или Убатеренный психолог

В работе с некоторыми клиентами приходится испытывать довольно необычное переживание. Из меня  делают отца. Вообще, как женщина, я против, но кто ж с разлету спросит? Точнее, те, кто спрашивают, этого просто не делают. С людьми же, по каким-то печальным причинам, глухими и к себе самим, и, тем более, к окружающим, происходит действительно интересный процесс. Не готовые прямо в данный момент взять на себя ответственность за свою жизнь, они меня для начала пытаются уматерить. То есть взять во всепрощающие, всезаботливые, всеопекающие матери.

Защита от терапевта

Не устаю удивляться налаженности процесса сработки защитных механизмов инфантильных личностей. Время от времени в мозгу вспыхивают идеи всемирного заговора и прочие паранойяльные гиперболы. Как ни странно, в них есть доля правды: работа защитных механизмов обусловлена не только нашими природными характеристиками, но и воспитанием - семейным и социальным.

Для тех, кто в беде или рядом

Вам кажется, что крыша уже собрала чемодан и положила записку на кухонный стол?
Ваш мир разделился на "хороших" и "плохих"?
Вы видите в окружающих диких зверей и сами готовы кидаться, как зверь?
Вы говорите себе: "Я как во сне"? Твердите: "Это не может быть правдой"?

Властелин колец как образ психотерапии

Клиентка, нежная, как весенний цветок, и хрупкая, как первая бабочка лета, подарила мне потрясающую метафору терапии.
Помните "Властелина колец"? Множество отрядов самых разных существ встречаются, думают, ведут бои там и сям по всему Средиземью. Одерживают победы, терпят поражения и снова побеждают. А в сердце сражения, все еще нетронутое, горит Око Саурона. Там - психотравма, непроработанная, скрытая, бросающая недобрые отсветы на все сферы жизни. И нужно достичь середины и бросить в пылающее жерло вулкана кольцо. Нужно посмотреть вглубь себя, увидеть все, как есть, и вдруг понять, что все это не так страшно, как пугающе, потому что главные победы уже одержаны. И разжать руки, и выпустить из них то, что мешает расстаться с прошедшей болью.

Приступая к работе

Благодарю израильскую коллегу Ольгу Годорову, задавшую мне умные и точные вопросы, мотивировавшие меня лучше узнать структуру собственной профессиональной деятельности.

Жизнь психолога - тот же калейдоскоп. Человеческие судьбы, истории, проблемы и достижения сплетаются в причудливые узоры, сменяют друг друга. В чем-то они похожи, а в чем-то уникальны и неповторимы. Вот умная клиентка, давно и прочно обвинившая маму и успокоившаяся в этом обвинении, недоумевает: отчего у нее не складывается личная жизнь, если она так хорошо знает, в чем проблема - в маме. Час прошел - и деловой человек, дорожащий каждой минутой, хочет обратить эту минуту в прибыль.

Если бы психолог был сантехником...

В каждой шутке...

- Кто там?
- Здравствуйте, сантехника вызывали?
- А вы кто?
- Сантехник, мы же с вами разговаривали вчера.
- Да, но то было вчера. Сегодня у меня насморк. Впрочем, погодите. У меня не течет вода.
- Откуда?
- Из воды, вы что не понимаете?!

Аутизм как механизм защиты

---

Общаясь с американскими коллегами, я время от времени начинаю испытывать ощущение, что статистика людей, страдающих аутизмом, приближается к ста процентам. Это, конечно, не так, однако современная психиатрия действительно находит аутические проявления там, где раньше не предполагалось, например, у маленьких детей - совсем недавно такие пациенты были в диковинку.

Прекратите чесаться!

Дариушу тридцать три года. Мы знакомы с ним около пяти, и все это время он проводит досуг в нытье, как папа испортил ему жизнь, неправильно поставив руку. Дариуш мечтал играть на фортепиано, но не был принят в консерваторию, потому что папа приучил его неправильно класть пальцы на клавиши, и теперь Дариуш не может получить всю требуемую полноту и объемность звука. В результате он не лауреат международных конкурсов, не великий из великих, а скромный учитель музыки в провинциальной школе. Папа сломал ему жизнь. Во всяком случае, так утверждает Дариуш.

Механизмы защиты в мирное время

Ребенок рождается на свет уже с комплектом защитных механизмов. Это логично: он должен не только выжить в этом мире, но еще и не сойти с ума от радости встречи с реальностью. А реальность выпадает всякая, и механизмы защиты в процессе столкновения со стрессами разной тяжести оттачиваются и усложняются.

Мысли, стоп!

У меня есть мысль, и я ее думаю...
(Удав из мультика)

Есть в поведенческой психотерапии такой прием: Остановка мыслей. Имеется в виду не путь просветления, не йога и не медитация, а нечто попроще. Но сначала расскажу, кому и зачем это может понадобиться.

Эти несносные истерики

Они скандалят. Они орут. Они дрожат и плачут. Они падают в обмороки. Даже тихие речи они ведут на грани крика. Они погибают без внимания. Увядают без похвалы. Презирают серых и невзрачных. Врут, как дышат. Да-да, дамы, не морщите носы, мы все в некоторой степени - они, так уж задумано природой. Мужчины, можете не вздыхать с облегчением. В мирное время истероидный психопат мужского пола - редкость, зато в военное - все наоборот. Впрочем, тут есть одно исключение. Геи пассивы чаще бывают склонны к неприятному недугу - так проявляет себя их чувствительная натура.